記録
食事
今日も朝、昼、夜 全部プロテイン御膳です😂
プロテインバーも食べていますがなかなか美味しいです😁
体型
考察
体重は横ばいですが、体感に変化がありました。
少し体が軽くなりました。命の危険を感じて始めたプチ断食でしたが、命の危機は過ぎたような気がします笑
あと犬の散歩をしてるのですが、汗の量が若干増えました。代謝が少し上がったのかもしれません。
上の写真のグラフには続きがあるんですが、そこでの体脂肪率が落ちて筋肉量が増えています。
お通じも上々で健康な食生活を送れているように思えます😁
続けられるといいな～～
