決意のダイエット記録63日目　2023/8/23

記録

減ってる～

日記

体重が減ってますが、これはカロリーの摂取量が少なかっただけですね。

タンパク質も不足してますし、少し改善しないとなと思いました。

現在は昼食、間食などでタンパク質を接種せずに朝昼夜の食事だけにしてみてました。たしかに体重は落ちますが、確実に筋肉量も落ちているように感じてます。

体重の落ちはわるくなりますが、間食でタンパク質をとっていってみようと思います。